{"id":2894,"date":"2023-01-19T11:01:25","date_gmt":"2023-01-19T09:01:25","guid":{"rendered":"http:\/\/unizic.com\/?p=2894"},"modified":"2023-01-25T23:05:22","modified_gmt":"2023-01-25T21:05:22","slug":"le-chant-pour-une-bonne-posture-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unizic.com\/en\/le-chant-pour-une-bonne-posture-au-travail\/","title":{"rendered":"Le chant pour une bonne posture au travail"},"content":{"rendered":"<p><script async defer onload=\"redcircleIframe();\" src=\"https:\/\/api.podcache.net\/embedded-player\/sh\/aee40626-8c9d-4737-8e51-dcf0654402e6\/ep\/cfaeb8c6-5e16-40e8-b6c1-f3a7721286ab\"><\/script><\/p>\n<div class=\"redcirclePlayer-cfaeb8c6-5e16-40e8-b6c1-f3a7721286ab\"><\/div>\n<style>\n    .redcircle-link:link {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>        text-decoration: none;<br \/>    }<br \/>    .redcircle-link:hover {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>    }<br \/>    .redcircle-link:active {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>    }<br \/>    .redcircle-link:visited {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>    }<br \/><\/style>\n<p style=\"margin-top: 3px; margin-left: 11px; font-family: sans-serif; font-size: 10px; color: gray;\">Powered by <a class=\"redcircle-link\" href=\"https:\/\/redcircle.com?utm_source=rc_embedded_player&amp;utm_medium=web&amp;utm_campaign=embedded_v1\">RedCircle<\/a><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2>Les bienfaits insoup\u00e7onn\u00e9s du chant<\/h2>\n<div align=\"justify\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Faire du <a href=\"https:\/\/unizic.com\/en\/instrument\/chant\/\">chant<\/a> peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour votre posture au travail. En effet, le chant peut vous aider \u00e0 <strong>am\u00e9liorer votre respiration<\/strong> et \u00e0 <strong>renforcer vos muscles<\/strong> abdominaux et dorsaux.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Chanter, comme toute autre activit\u00e9 musicale, permet de prendre un temps pour <strong>se concentrer sur soi<\/strong>. C\u2019est un temps pour <strong>\u00e9vacuer le stress<\/strong> accumul\u00e9, pour reprendre sa respiration avant de repartir dans son quotidien. Apr\u00e8s une s\u00e9ance de chant, on se sent d\u00e9tendu, comme on pourrait l\u2019\u00eatre apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Chanter, en plus du travail sur la respiration, demande des exercices de musculation sans vraiment que l\u2019on s\u2019en rende compte. En r\u00e9alit\u00e9, le chant sollicite la musculature du corps entier : diaphragme, abdominaux, muscles du bas du dos\u2026 Tout cela vous permettra de vous tenir plus droit dans votre vie de tous les jours. Tous les muscles du visage travaillent \u00e9galement, ce qui peut m\u00eame aider \u00e0 vous embellir \ud83d\ude09<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En plus de cette meilleure posture, vous aurez plus de prestance et de facilit\u00e9 \u00e0 vous <strong>exprimer \u00e0 l\u2019oral<\/strong> devant un public (quel qu\u2019il soit). Votre voix, portera plus et sera plus \u201cpos\u00e9e\u201d. Cela deviendra un v\u00e9ritable atout lorsque vous devrez argumenter sur un sujet.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Faites de la musique une <strong>activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re<\/strong>. Pour profiter pleinement des bienfaits du chant sur votre posture, il peut \u00eatre judicieux de pratiquer de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re. Vous pouvez par exemple vous inscrire \u00e0 un cours de chant. <a href=\"https:\/\/unizic.com\/en\/\">Unizic<\/a> vous propose des cours en visio qui seront id\u00e9aux pour les placer sur une pause d\u00e9jeuner ou un petit creux dans la journ\u00e9e.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Un dernier conseil pour une bonne posture au travail<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il est \u00e9galement n\u00e9cessaire de se rappeler qu&rsquo;il est important de maintenir une bonne posture au travail en g\u00e9n\u00e9ral et voici quelques astuces pour y parvenir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prenez soin de votre \u00e9quipement de travail. Tout d\u2019abord, assurez-vous que votre chaise et votre bureau soient ajust\u00e9s \u00e0 votre taille afin de vous permettre de travailler confortablement. Ensuite, votre ordinateur et votre clavier doivent \u00eatre \u00e0 une hauteur confortable afin de minimiser la tension sur vos bras et votre cou. Et enfin, pensez \u00e0 prendre le temps de vous lever et de vous \u00e9tirer toutes les heures environ pour vous aider \u00e0 maintenir une bonne posture.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La semaine prochaine, nous verrons en quoi la musique peut \u00eatre un facteur de productivit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u2019ici la semaine prochaine, <a href=\"https:\/\/unizic.com\/en\/\">cliquez-ici<\/a>\u00a0pour parcourir nos autres articles de blog.<\/span><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Et si chanter vous aidait \u00e0 mieux vous tenir au travail ?<\/p>","protected":false},"author":29,"featured_media":2900,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[48],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.12 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le chant pour une bonne posture au travail - Unizic<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Et si chanter vous aidait \u00e0 converser une bonne posture au travail ? 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