{"id":4350,"date":"2023-04-25T08:00:27","date_gmt":"2023-04-25T06:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.unizic.com\/?p=3007"},"modified":"2023-04-25T08:00:27","modified_gmt":"2023-04-25T06:00:27","slug":"nerf-vague-bienfaits-chant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unizic.com\/en\/nerf-vague-bienfaits-chant\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du chant pour le nerf vague"},"content":{"rendered":"<p><script async defer onload=\"redcircleIframe();\" src=\"https:\/\/api.podcache.net\/embedded-player\/sh\/aee40626-8c9d-4737-8e51-dcf0654402e6\/ep\/be6c3f91-7c1e-47a1-9832-52f5f10fd85e\"><\/script><\/p>\n<div class=\"redcirclePlayer-be6c3f91-7c1e-47a1-9832-52f5f10fd85e\"><\/div>\n<style>\n    .redcircle-link:link {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>        text-decoration: none;<br \/>    }<br \/>    .redcircle-link:hover {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>    }<br \/>    .redcircle-link:active {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>    }<br \/>    .redcircle-link:visited {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>    }<br \/><\/style>\n<p style=\"margin-top: 3px; margin-left: 11px; font-family: sans-serif; font-size: 10px; color: gray;\">Powered by <a class=\"redcircle-link\" href=\"https:\/\/redcircle.com?utm_source=rc_embedded_player&amp;utm_medium=web&amp;utm_campaign=embedded_v1\">RedCircle<\/a><\/p>\n<h2><b>Qu\u2019est-ce que c&rsquo;est ?<\/b><\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Encore appel\u00e9 nerf pneumogastrique ou nerf X, le nerf vague est le plus long du corps humain. Il r\u00e9gule le fonctionnement du syst\u00e8me nerveux parasympathique. Il prend racine dans le cr\u00e2ne et s\u2019\u00e9tend jusque dans l\u2019abdomen. Par cons\u00e9quent, il innerve \u00e0 la fois le tronc c\u00e9r\u00e9bral, la cage thoracique et la zone digestive. A cet effet, il permet le bon fonctionnement de multiples organes contenus dans les syst\u00e8mes suivants:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">le syst\u00e8me nerveux\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">le syst\u00e8me respiratoire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">le syst\u00e8me digestif<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ainsi, le nerf vague est responsable de la r\u00e9gulation des fonctions v\u00e9g\u00e9tatives telles que la digestion, la fr\u00e9quence cardiaque, la thermor\u00e9gulation. Mais il assure \u00e9galement la r\u00e9gulation des fonctions sensorimotrices. Par exemple, il aide au contr\u00f4le du larynx c&rsquo;est-\u00e0-dire qu\u2019il participe \u00e0 la phonation.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8N8BNAxXMRk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">?<\/span><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Le lien entre le nerf vague et la voix<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lors de son trajet dans l\u2019organisme, le nerf vague stimule les \u00e9l\u00e9ments du syst\u00e8me ORL. Il innerve certains muscles du palais ainsi que des muscles constricteurs du larynx. Donc il intervient directement dans l\u2019\u00e9mission vocale en permettant de contr\u00f4ler celle-ci. Par ailleurs, ce dixi\u00e8me nerf cr\u00e2nien innerve \u00e9galement l\u2019oreille. Si ce nerf dysfonctionne ou n\u2019est pas stimul\u00e9, de nombreux sympt\u00f4mes peuvent appara\u00eetre. Parmi ceux-ci, on trouve les acouph\u00e8nes et la dysphonie. La dysphonie est un trouble vocal qui se traduit par une alt\u00e9ration de la voix au niveau du timbre, de la hauteur ou de son volume. Inversement, si le nerf vague joue bien son r\u00f4le, l\u2019ensemble du syst\u00e8me vocal, respiratoire, digestif et nerveux va en b\u00e9n\u00e9ficier.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Stimulez votre nerf vague par le chant<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le nerf vague passe tout pr\u00e8s des cordes vocales et aussi \u00e0 proximit\u00e9 du diaphragme. C\u2019est pour cette raison que chaque fois que nous chantons, nous activons naturellement ce nerf. En effet, le chant met en jeu non seulement notre gorge, nos oreilles mais \u00e9galement notre cage thoracique et notre abdomen. Donc, quand vous \u00eates en cours de chant, sachez que vous faites aussi du bien \u00e0 votre syst\u00e8me nerveux autonome\u00a0! Ce fameux syst\u00e8me dont fait partie le nerf vague est celui qui ajuste automatiquement toutes nos fonctions vitales. Entre autres, la stimulation du nerf vague par le chant aide \u00e0\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">d\u00e9velopper la capacit\u00e9 respiratoire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">am\u00e9liorer la digestion<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">augmenter la d\u00e9tente corporelle et nerveuse<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Quels exercices vocaux pour le nerf vague\u00a0?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pendant vos cours de chant, entra\u00eenez-vous avec l\u2019aide de votre professeur \u00e0 stimuler votre nerf vague. Voici quelques exemples d\u2019exercices simples et efficaces\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pratiquez la respiration abdominale en gonflant le ventre \u00e0 l\u2019inspir et en le vidant \u00e0 l\u2019expir<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chantez le son \u00ab\u00a0Om\u00a0\u00bb\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">r\u00e9veillez vos r\u00e9sonateurs vocaux en chantant bouche ferm\u00e9e sur une note tenue<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chantez des sir\u00e8nes ascendantes ou descendantes qui tonifient la voix<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">exercez-vous \u00e0 la coh\u00e9rence cardiaque<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">essayez-vous au chant des voyelles ou au chant diphonique<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/z0gpn_Vn9F0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">?<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">?<\/span><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour conclure, retenez qu\u2019apprendre \u00e0 chanter n\u2019est pas seulement acqu\u00e9rir la justesse et le rythme. En r\u00e9sum\u00e9, c\u2019est avant tout prendre soin de tout son corps, avec beaucoup de plaisir en prime ! C&rsquo;est en fait une <a href=\"https:\/\/blog.unizic.com\/chant-therapie\/\">v\u00e9ritable th\u00e9rapie<\/a> pour le corps et l&rsquo;esprit.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>Retrouvez d\u00e8s \u00e0 pr\u00e9sent nos professeurs de chant sur notre <a href=\"https:\/\/unizic.com\/en\/trouver-professeur\/?instrument=chant\">plateforme<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le nerf vague joue un r\u00f4le fondamental dans notre \u00e9quilibre physique et nerveux. Comment le chant peut-il stimuler positivement ce nerf ? Dans cet article, d\u00e9couvrez des pistes concr\u00e8tes pour y parvenir.<\/p>","protected":false},"author":15,"featured_media":4316,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[48],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.12 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les bienfaits du chant pour le nerf vague - Unizic<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le nerf vague joue un r\u00f4le fondamental dans notre \u00e9quilibre physique et nerveux. Comment le chant peut-il stimuler positivement ce nerf ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/unizic.com\/en\/nerf-vague-bienfaits-chant\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les bienfaits du chant pour le nerf vague - Unizic\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le nerf vague joue un r\u00f4le fondamental dans notre \u00e9quilibre physique et nerveux. Comment le chant peut-il stimuler positivement ce nerf ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/unizic.com\/en\/nerf-vague-bienfaits-chant\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Unizic\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/unizic\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-25T06:00:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/unizic.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/logo_unizic_green.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"517\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"362\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marion Dorval\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marion Dorval\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/unizic.com\/nerf-vague-bienfaits-chant\/\",\"url\":\"https:\/\/unizic.com\/nerf-vague-bienfaits-chant\/\",\"name\":\"Les bienfaits du chant pour le nerf vague - Unizic\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/unizic.com\/fr\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-04-25T06:00:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-25T06:00:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/unizic.com\/fr\/#\/schema\/person\/013617db53064f86278de9ef879553c7\"},\"description\":\"Le nerf vague joue un r\u00f4le fondamental dans notre \u00e9quilibre physique et nerveux. Comment le chant peut-il stimuler positivement ce nerf ?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/unizic.com\/nerf-vague-bienfaits-chant\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/unizic.com\/nerf-vague-bienfaits-chant\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/unizic.com\/nerf-vague-bienfaits-chant\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/unizic.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Les bienfaits du chant pour le nerf vague\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/unizic.com\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/unizic.com\/fr\/\",\"name\":\"Unizic\",\"description\":\"La premi\u00e8re communaut\u00e9 de musiciens d\u00e9di\u00e9e \u00e0 l\u2019apprentissage de la musique !\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/unizic.com\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/unizic.com\/fr\/#\/schema\/person\/013617db53064f86278de9ef879553c7\",\"name\":\"Marion Dorval\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unizic.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7258f5aa99ccaceaf3f7d4f40a126239?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7258f5aa99ccaceaf3f7d4f40a126239?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marion Dorval\"},\"url\":\"https:\/\/unizic.com\/en\/author\/marion-dorval\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les bienfaits du chant pour le nerf vague - Unizic","description":"Le nerf vague joue un r\u00f4le fondamental dans notre \u00e9quilibre physique et nerveux. Comment le chant peut-il stimuler positivement ce nerf ?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/unizic.com\/en\/nerf-vague-bienfaits-chant\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Les bienfaits du chant pour le nerf vague - Unizic","og_description":"Le nerf vague joue un r\u00f4le fondamental dans notre \u00e9quilibre physique et nerveux. Comment le chant peut-il stimuler positivement ce nerf ?","og_url":"https:\/\/unizic.com\/en\/nerf-vague-bienfaits-chant\/","og_site_name":"Unizic","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/unizic","article_published_time":"2023-04-25T06:00:27+00:00","og_image":[{"width":517,"height":362,"url":"https:\/\/unizic.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/logo_unizic_green.png","type":"image\/png"}],"author":"Marion Dorval","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Marion Dorval","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/unizic.com\/nerf-vague-bienfaits-chant\/","url":"https:\/\/unizic.com\/nerf-vague-bienfaits-chant\/","name":"Les bienfaits du chant pour le nerf vague - Unizic","isPartOf":{"@id":"https:\/\/unizic.com\/fr\/#website"},"datePublished":"2023-04-25T06:00:27+00:00","dateModified":"2023-04-25T06:00:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/unizic.com\/fr\/#\/schema\/person\/013617db53064f86278de9ef879553c7"},"description":"Le nerf vague joue un r\u00f4le fondamental dans notre \u00e9quilibre physique et nerveux. Comment le chant peut-il stimuler positivement ce nerf ?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/unizic.com\/nerf-vague-bienfaits-chant\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/unizic.com\/nerf-vague-bienfaits-chant\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/unizic.com\/nerf-vague-bienfaits-chant\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/unizic.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Les bienfaits du chant pour le nerf vague"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/unizic.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/unizic.com\/fr\/","name":"Unizic","description":"La premi\u00e8re communaut\u00e9 de musiciens d\u00e9di\u00e9e \u00e0 l\u2019apprentissage de la musique !","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/unizic.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/unizic.com\/fr\/#\/schema\/person\/013617db53064f86278de9ef879553c7","name":"Marion Dorval","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unizic.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7258f5aa99ccaceaf3f7d4f40a126239?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7258f5aa99ccaceaf3f7d4f40a126239?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marion Dorval"},"url":"https:\/\/unizic.com\/en\/author\/marion-dorval\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unizic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4350"}],"collection":[{"href":"https:\/\/unizic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unizic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unizic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unizic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4350"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/unizic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4350\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unizic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unizic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unizic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unizic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}