{"id":1888,"date":"2021-10-21T16:54:31","date_gmt":"2021-10-21T14:54:31","guid":{"rendered":"http:\/\/unizic.com\/?p=1888"},"modified":"2022-12-14T15:00:17","modified_gmt":"2022-12-14T13:00:17","slug":"pourquoi-respiration-importante-pratique-chant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unizic.com\/fr\/pourquoi-respiration-importante-pratique-chant\/","title":{"rendered":"Pourquoi une \u00ab bonne \u00bb respiration est importante dans la pratique du chant ?"},"content":{"rendered":"<p><script async defer onload=\"redcircleIframe();\" src=\"https:\/\/api.podcache.net\/embedded-player\/sh\/aee40626-8c9d-4737-8e51-dcf0654402e6\/ep\/bcbbdad1-bcc5-4b41-bb33-bef1552bdc2a\"><\/script><\/p>\n<div class=\"redcirclePlayer-bcbbdad1-bcc5-4b41-bb33-bef1552bdc2a\"><\/div>\n<style>\n    .redcircle-link:link {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>        text-decoration: none;<br \/>    }<br \/>    .redcircle-link:hover {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>    }<br \/>    .redcircle-link:active {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>    }<br \/>    .redcircle-link:visited {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>    }<br \/><\/style>\n<p style=\"margin-top: 3px; margin-left: 11px; font-family: sans-serif; font-size: 10px; color: gray;\">Powered by <a class=\"redcircle-link\" href=\"https:\/\/redcircle.com?utm_source=rc_embedded_player&amp;utm_medium=web&amp;utm_campaign=embedded_v1\">RedCircle<\/a><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<h2><b>La respiration abdominale<\/b><\/h2>\n<p>Nous oublions souvent que lorsque nous chantons, notre corps est notre instrument. Les cordes vocales, situ\u00e9es au niveau du larynx, se mettent \u00e0 vibrer au contact de l&rsquo;air, le transformant en son. Les poumons fournissent de l&rsquo;air, ils sont comme la poche d&rsquo;une cornemuse. Juste avant de chanter, nous levons souvent nos \u00e9paules par r\u00e9flexe pour ouvrir nos poumons. Heureusement, notre corps dispose d&rsquo;excellents outils pour surmonter ce probl\u00e8me. C&rsquo;est le diaphragme. Au fur et \u00e0 mesure que le diaphragme descend, les poumons se remplissent naturellement d&rsquo;air. Pour lui redonner son r\u00f4le central et augmenter sa capacit\u00e9 pulmonaire, la m\u00e9thode principale est la respiration dite \u00ab\u00a0abdominale\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"La respiration diaphragmatique.\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mXxhVVG6rI4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Quand je pratiquais le chant choral en conservatoire, notre chef de choeur nous disait souvent de respirer par le ventre. En r\u00e9alit\u00e9, gonfler le ventre au moment de l&rsquo;inspiration \u00e9tait un moyen d&rsquo;op\u00e9rer ce mouvement descendant du diaphragme. Lorsqu&rsquo;elles sont basses et plates, les c\u00f4tes s&rsquo;ouvrent lat\u00e9ralement et la partie inf\u00e9rieure des poumons se dilate. Ce mouvement permet d&rsquo;\u00e9viter la concentration de l&rsquo;air dans le haut des poumons. La respiration abdominale permet ainsi de faire entrer l&rsquo;air naturellement, car l&rsquo;inspiration ne devrait jamais \u00eatre un effort.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><b>Le soutien<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour maintenir une note longue, il faut aussi compter sur une bonne respiration. Dans la phase d&rsquo;expiration (du chant), il s&rsquo;agit de porter son attention sur le ventre. Parfois, lorsque j&rsquo;avais l&rsquo;impression de n&rsquo;avoir plus d&rsquo;air dans les poumons, le chef de ch\u0153ur criait \u00ab\u00a0Soutenez\u00a0! Soutenez !\u00a0\u00bb. Ce que j&rsquo;avais compris c&rsquo;est qu&rsquo;il fallait rentrer progressivement le ventre en amenant le nombril vers la colonne vert\u00e9brale. Aujourd&rsquo;hui, je constate qu&rsquo;il existe plusieurs \u00e9coles concernant ce mouvement. Certains disent qu&rsquo;il faut le rentrer, d&rsquo;autre le pousser encore plus vers l\u2019ext\u00e9rieur. \u00c0 mon sens, il s&rsquo;agit surtout de maintenir la cage thoracique ouverte en gardant le diaphragme tonique et bas. Pour moi, rentrer le ventre est juste si dans le m\u00eame temps la cage thoracique reste ouverte. Pour ce faire, on peut mettre une main sur le ventre pendant l&rsquo;expiration afin de porter son attention sur cette zone. La main doit accompagner le ventre. Cette m\u00e9thode m&rsquo;a \u00e9t\u00e9 enseign\u00e9e par tous les professeurs de chant que j&rsquo;ai pu rencontrer, elle m&rsquo;a \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9e en yoga.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ma\u00eetriser la respiration\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/W6mH4Af-sX0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>La d\u00e9tente<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cela semble peut \u00eatre \u00e9vident, mais pour bien respirer, il faut apprendre \u00e0 se d\u00e9tendre. Les tensions dans le corps sont le plus grand ennemi de la voix. Le stress peut parfois r\u00e9duire l&rsquo;amplitude de la respiration et concentrer le mouvement respiratoire en haut de la cage thoracique. \u00c0 l&rsquo;inverse, plus les muscles se rel\u00e2chent, plus amples sont les inspirations. C&rsquo;est pourquoi la relaxation ou le yoga procurent des effets b\u00e9n\u00e9fiques pour les chanteurs et les chanteuses. En effet, la respiration consciente fait partie int\u00e9grante du yoga. Les exercices qu&rsquo;on appelle pranayama (\u00ab\u00a0prana\u00a0\u00bb souffle, \u00ab\u00a0yama\u00a0\u00bb contr\u00f4le en sanskrit) permettent d&rsquo;affiner la connaissance de son corps et par cons\u00e9quent ses capacit\u00e9s lyriques. De plus, le yoga peut apporter une tr\u00e8s bonne r\u00e9ponse au trac.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"PRANAYAMA \/\/ Respiration diaphragmatique \/\/ 10 minutes\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VYsWf9bzX1Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Vous souhaitez vous lancer dans l\u2019apprentissage du chant ? Nos professeurs vous attendent sur <a href=\"https:\/\/www.unizic.com\/fr\/instrument\/chant\">la plateforme Unizic<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p>Retrouvez tous nos conseils sur notre <a href=\"http:\/\/unizic.com\/category\/a-la-une\/\">blog<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si nous savons tous utiliser notre voix au quotidien pour parler ou chanter sous la douche, nous ne connaissons pas forc\u00e9ment les cl\u00e9s pour \u00ab bien \u00bb chanter. Dans la pratique du chant, une bonne respiration est fondamentale pour prot\u00e9ger ses cordes vocales et d\u00e9velopper sa capacit\u00e9 pulmonaire.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":1890,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[48],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.12 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pourquoi une bonne respiration est importante dans la pratique du chant ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Une bonne respiration est fondamentale pour prot\u00e9ger ses cordes vocales et d\u00e9velopper sa capacit\u00e9 pulmonaire.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/unizic.com\/fr\/pourquoi-respiration-importante-pratique-chant\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" 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