{"id":2871,"date":"2023-01-12T11:16:53","date_gmt":"2023-01-12T09:16:53","guid":{"rendered":"http:\/\/unizic.com\/?p=2871"},"modified":"2023-01-25T23:07:47","modified_gmt":"2023-01-25T21:07:47","slug":"lutter-contre-le-stress-grace-a-la-musique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unizic.com\/fr\/lutter-contre-le-stress-grace-a-la-musique\/","title":{"rendered":"Lutter contre le stress gr\u00e2ce \u00e0 la musique"},"content":{"rendered":"<p><script async defer onload=\"redcircleIframe();\" src=\"https:\/\/api.podcache.net\/embedded-player\/sh\/aee40626-8c9d-4737-8e51-dcf0654402e6\/ep\/509acb49-3298-4e7f-99e3-b43d8c245aed\"><\/script><\/p>\n<div class=\"redcirclePlayer-509acb49-3298-4e7f-99e3-b43d8c245aed\"><\/div>\n<style>\n    .redcircle-link:link {<br \/>\n        color: #ea404d;<br \/>\n        text-decoration: none;<br \/>\n    }<br \/>\n    .redcircle-link:hover {<br \/>\n        color: #ea404d;<br \/>\n    }<br \/>\n    .redcircle-link:active {<br \/>\n        color: #ea404d;<br \/>\n    }<br \/>\n    .redcircle-link:visited {<br \/>\n        color: #ea404d;<br \/>\n    }<br \/>\n<\/style>\n<p style=\"margin-top: 3px; margin-left: 11px; font-family: sans-serif; font-size: 10px; color: gray;\">Powered by <a class=\"redcircle-link\" href=\"https:\/\/redcircle.com?utm_source=rc_embedded_player&amp;utm_medium=web&amp;utm_campaign=embedded_v1\">RedCircle<\/a><\/p>\n<div align=\"justify\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comme nous l\u2019avions mentionn\u00e9 dans <a href=\"http:\/\/unizic.com\/la-musique-et-ses-bienfaits-au-travail\/\">l\u2019article<\/a> de la semaine derni\u00e8re, la musique peut \u00eatre un moyen efficace de lutter contre le stress. En effet, elle peut vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre et \u00e0 vous concentrer. Voici quelques astuces <a href=\"https:\/\/www.unizic.com\/fr\/\">Unizic<\/a> d&rsquo;utilisation de la musique pour lutter contre le stress :<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Ecouter de la musique<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tout d&rsquo;abord, on vous conseille d\u2019\u00e9couter de la musique en fonction de votre humeur. Par exemple, si vous \u00eates stress\u00e9 et anxieux, optez plut\u00f4t pour des musiques apaisantes. Cela\u00a0 vous aidera \u00e0 vous d\u00e9tendre. Si vous \u00eates d\u00e9prim\u00e9, vous pouvez alors \u00e9couter de la musique qui vous donne de l&rsquo;\u00e9nergie. Elle vous remontera le moral.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une autre suggestion est aussi d\u2019\u00e9couter de la musique pendant que l\u2019on travaille. Alors l\u00e0, attention \u00e0 mettre un casque audio si vous \u00eates dans un open space. D\u00e9ranger vos coll\u00e8gues avec des musiques qui ne leur plaisent pas forc\u00e9ment ne va pas les aider \u00e0 rester calmes.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Pratiquer de la musique<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La pratique d\u2019un instrument de musique peut vous aider \u00e0 lutter contre le stress en vous concentrant sur l&rsquo;instant pr\u00e9sent et en oubliant vos soucis. La musique peut aussi vous aider \u00e0 vous exprimer et \u00e0 lib\u00e9rer vos \u00e9motions. Voici quelques conseils pour en profiter pleinement :<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 align=\"justify\">Choisissez un instrument qui vous pla\u00eet<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il est important de prendre plaisir \u00e0 jouer de la musique pour en retirer tous les bienfaits. Si vous n&rsquo;avez jamais pratiqu\u00e9 d&rsquo;instrument, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 en essayer diff\u00e9rents pour trouver celui qui vous convient le mieux et vous procurera du bonheur.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Apprenez \u00e0 votre rythme<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ne vous mettez pas trop de pression, prenez le temps d&rsquo;apprendre et de progresser selon vos conditions. Nous sommes tous diff\u00e9rents, nul besoin de se comparer. L\u2019objectif reste ici d\u2019\u00e9chapper \u00e0 la pression quotidienne.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Faites de la musique une activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous pouvez par exemple vous fixer l\u2019objectif de pratiquer un certain nombre de minutes chaque jour. La r\u00e9gularit\u00e9 sera votre alli\u00e9 car vous finirez par attendre impatiemment ce petit moment hors du temps.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Partagez votre musique<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">V<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ous pouvez \u00e9galement profiter de la musique en la partageant avec d&rsquo;autres personnes. Vous pouvez par exemple jouer de la musique en groupe sur votre temps du d\u00e9jeuner avec vos coll\u00e8gues. Ou encore, pour les moins timides d\u2019entre vous, rien ne vous emp\u00eache de donner un concert pour vos amis et votre famille.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pratiquer un instrument de musique permet aussi de vous exprimer, de faire ressortir vos \u00e9motions int\u00e9rieures, ce qui est une tr\u00e8s bonne chose. D\u2019ailleurs en ce qui concerne la pratique, <a href=\"https:\/\/www.unizic.com\/fr\/\">Unizic<\/a> a une solution pour vous : les cours de musique en visio avec un professeur aux horaires de votre choix.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>La musique dans son enti\u00e8ret\u00e9<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans tous les cas, il est astucieux de trouver le style de musique qui vous aidera \u00e0 vous d\u00e9tendre. La musique classique apaisera certains, l\u00e0 o\u00f9 elle en exasp\u00e9rera d\u2019autres. Nous sommes tous unique, alors \u00e0 vous de trouver ce qui vous convient le mieux. Pour cela, rien de mieux que de tester diff\u00e9rentes formules.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, la musique c\u2019est encore bien plus. Faites d\u2019elle une activit\u00e9 relaxante. Vous pouvez tout simplement prendre un instrument de musique et jouer de la musique pour vous d\u00e9tendre, ou alors vous inscrire \u00e0 un cours de chant. Peu importe la forme choisie, la musique peut \u00eatre un moyen agr\u00e9able de vous d\u00e9fouler et de vous d\u00e9tendre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alors, pensez-vous qu\u2019il serait int\u00e9ressant d\u2019instaurer une routine musicale dans votre quotidien ?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u2019ici la semaine prochaine, <a href=\"http:\/\/unizic.com\/\">cliquez-ici<\/a>\u00a0pour parcourir nos autres articles de blog.<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Et si la musique nous aidait \u00e0 nous d\u00e9tendre et \u00e0 nous relaxer au travail ?<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":2872,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[30],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.12 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lutter contre le stress gr\u00e2ce \u00e0 la musique - Unizic<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Et si la musique nous aidait \u00e0 nous d\u00e9tendre et \u00e0 nous relaxer. 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