{"id":2965,"date":"2023-03-27T11:31:27","date_gmt":"2023-03-27T09:31:27","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.unizic.com\/?p=2965"},"modified":"2023-03-27T11:31:27","modified_gmt":"2023-03-27T09:31:27","slug":"10-regles-prendre-soin-voix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unizic.com\/fr\/10-regles-prendre-soin-voix\/","title":{"rendered":"10 r\u00e8gles simples et efficaces pour prendre soin de sa voix"},"content":{"rendered":"<p><script async defer onload=\"redcircleIframe();\" src=\"https:\/\/api.podcache.net\/embedded-player\/sh\/aee40626-8c9d-4737-8e51-dcf0654402e6\/ep\/c454104e-519d-4edf-a734-c3044364a7fd\"><\/script><\/p>\n<div class=\"redcirclePlayer-c454104e-519d-4edf-a734-c3044364a7fd\"><\/div>\n<style>\n    .redcircle-link:link {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>        text-decoration: none;<br \/>    }<br \/>    .redcircle-link:hover {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>    }<br \/>    .redcircle-link:active {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>    }<br \/>    .redcircle-link:visited {<br \/>        color: #ea404d;<br \/>    }<br \/><\/style>\n<p style=\"margin-top: 3px; margin-left: 11px; font-family: sans-serif; font-size: 10px; color: gray;\">Powered by <a class=\"redcircle-link\" href=\"https:\/\/redcircle.com?utm_source=rc_embedded_player&amp;utm_medium=web&amp;utm_campaign=embedded_v1\">RedCircle<\/a><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<h2><\/h2>\n<h2><b>Testez votre voix r\u00e9guli\u00e8rement<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ce qu\u2019on oublie souvent en chant, c\u2019est de contr\u00f4ler la sant\u00e9 de notre voix.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pourtant en proc\u00e9dant \u00e0 quelques tests simples, vous pouvez prendre soin de votre voix ais\u00e9ment et pr\u00e9venir bien des probl\u00e8mes vocaux. Voici donc 3 choses \u00e0 v\u00e9rifier :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">vous pouvez prononcer les 7 jours de la semaine sans reprendre votre souffle<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">vous pouvez rire fort ou grommeler sans ressentir de g\u00eane dans la gorge<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">vous pouvez monter et descendre votre gamme naturelle de notes sans douleur ni effort<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Gardez vos cordes vocales \u00e0 la bonne temp\u00e9rature\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les cordes vocales aiment l\u2019humidit\u00e9. Donc pensez \u00e0 boire r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019eau pour les hydrater. Par ailleurs, \u00e9vitez les pi\u00e8ces avec de l\u2019air trop sec. Si besoin, placez une coupelle remplie d\u2019eau sur le radiateur pour ramener un peu d\u2019humidit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Recherchez la d\u00e9tente globale<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les tensions qu\u2019on entend dans la voix chant\u00e9e viennent souvent de contractions corporelles. Voil\u00e0 pourquoi votre professeur de chant vous entra\u00eene \u00e0 \u00e9couter vos sensations. Cela permet de d\u00e9tendre votre corps avant de chanter.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Conseil pour la voix en cas d\u2019aphonie<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ce qui est \u00e0 proscrire en cas de perte de voix, c\u2019est le chuchotement. Alors, respectez la r\u00e8gle du silence le temps que votre voix aille mieux. C\u2019est le meilleur rem\u00e8de \u00e0 ce jour.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Prot\u00e9gez votre voix des affections respiratoires<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il est possible de limiter les risques d\u2019angines et affections ORL avec ces gestes\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9vitez les courants d\u2019air<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">portez une \u00e9charpe ou un foulard en soie<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">pensez \u00e0 boire de l\u2019eau r\u00e9guli\u00e8rement\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">pratiquez des exercices respiratoires<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">faites des lavages du nez<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Choisissez une alimentation adapt\u00e9e<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comment les aliments influencent notre sant\u00e9 vocale\u00a0? Sachez qu\u2019il est pr\u00e9f\u00e9rable de limiter les boissons gazeuses, les aliments acides et les produits laitiers. En effet, ces aliments pourraient \u00eatre responsables de reflux gastro-oesophagien ou de mucosit\u00e9s laryng\u00e9es.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Prenez soin de votre voix gr\u00e2ce \u00e0 vos \u00e9motions<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Et si vous aidiez votre voix en \u00e9coutant vos \u00e9motions\u00a0? Comme notre chant refl\u00e8te notre v\u00e9cu int\u00e9rieur, en accueillant nos \u00e9motions nous lib\u00e9rons aussi notre voix. D\u2019ailleurs, pensez \u00e0 ces expressions\u00a0: la gorge nou\u00e9e, la gorge serr\u00e9e\u2026 Elles montrent bien que si nous retenons nos ressentis, notre voix risque d\u2019en p\u00e2tir.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SK92mX1_tV0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">?<\/span><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Lib\u00e9rez votre appareil vocal<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evidemment, pour bien profiter de vos cours de chant, votre voix doit \u00eatre libre. Aussi, pensez avant de chanter \u00e0 d\u00e9tendre la nuque, les \u00e9paules, les m\u00e2choires. Il est important que ces zones soient rel\u00e2ch\u00e9es pour pr\u00e9server votre voix.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Apprenez \u00e0 conna\u00eetre votre voix<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Souvent, nous avons tendance \u00e0 vouloir imiter la voix des chanteurs qu\u2019on aime. Cependant, le risque est de forcer en se trompant de tonalit\u00e9. Choisissez des chansons adapt\u00e9es \u00e0 votre registre et vos go\u00fbts, <a href=\"https:\/\/www.icm-musique.fr\/le-blog\/nos-conseils-pedagogiques\/trouve-ton-style-vocal\/\">\u00e0 votre style vocal<\/a> : faites confiance \u00e0 votre professeur de chant pour vous guider. Soyez \u00e9galement \u00e0 l\u2019\u00e9coute de vos ressentis.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Ecoutez attentivement votre voix<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous n\u2019aimez pas \u00e9couter votre voix\u00a0?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pourtant, vous \u00e9couter est vraiment un tr\u00e8s bon moyen de progresser en prenant conscience de vos \u00e9ventuelles difficult\u00e9s. Mais cela vous permet aussi de constater vos progr\u00e8s et vos atouts. Finalement, c\u2019est une fa\u00e7on bienveillante de prendre soin de votre voix.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En fin de compte, vous pouvez demander \u00e0 votre professeur de chant quels sont les conseils prioritaires pour vous. N\u2019oubliez pas\u00a0: mieux vous conna\u00eetrez votre voix, mieux vous chanterez!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<p>Enfin, n&rsquo;oubliez jamais <a href=\"https:\/\/blog.unizic.com\/pourquoi-respiration-importante-pratique-chant\/\">l&rsquo;importance de la respiration dans la pratique du chant<\/a>.<\/p>\n<p>De plus, retrouvez d\u00e8s \u00e0 pr\u00e9sent nos professeurs sur notre <a href=\"https:\/\/www.unizic.com\/fr\/trouver-professeur\">plateforme<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En dehors des cours de chant, vous pouvez par vous-m\u00eame recourir \u00e0 des gestes simples pour pr\u00e9server votre voix. 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