Lutter contre le stress grâce au piano

Une pratique régulière de la méditation est souvent conseillé par le traitement de la gestion du stress. Il en est de même avec la musicothérapie, tout comme la pratique d’un instrument de musique. Ainsi, la pratique du piano nous apporte un bien-être quasi immédiat, et ce dès les premières notes. Nous remarquons souvent que jouer au piano un air que nous aimons nous plonge dans un moment de détente. Cela réduit notre stress en nous apportant une respiration dite «méditative» qui favorise un certain positivisme de notre état.

C’est un moment qui nous permet de retrouver la paix. Cette joie intérieure est le meilleur remède à nos difficultés émotionnelles. Cela permet également à notre cerveau de se mettre dans un état de pause momentané. Ainsi, cela réduit considérablement notre nervosité et nos tensions liées au déroulement de notre journée. Le temps d’un instant nous sommes hors du temps.

L’apaisement

La méditation peut paraître au premier abord rébarbative lorsqu’elle est pratiquée comme un apprentissage de respiration. A l’inverse, jouer au piano est une excellente alternative pour retrouver ces mêmes bienfaits et ce, parce que nous pouvons y entrer sans en avoir conscience. C’est un excellent dérivatif anti-stress. Pour les enfants notamment, on préconise la pratique du piano tout particulièrement en fin de journée. Cela permet de pouvoir évacuer le stress accumulé dans leur quotidien. S’entourer d’une énergie positive nous aide à regarder le bon côté des événements et non pas le contraire.

Cet état méditatif de gestion du stress est aussi assimilé à un certain «lâcher prise». Il nous offre une meilleure ouverture d’esprit et par conséquent, nous autorise à accueillir de manière plus détendu les événements qui arrivent à nous.

Apprendre à jouer au piano permet de relaxer son corps et son esprit

La pratique du piano favorise la relaxation physique, c’est prouvé. En effet, cette pratique au clavier offre un état d’émerveillement et de découverte qui nous transporte vers un ailleurs qui nous sort de nos inquiétudes. Nos muscles tendus au-fur-et-à-mesure de nos journées peuvent enfin se relaxer tout comme l’ensemble de notre corps. Ouvrir notre esprit au sens le plus large. Nous le savons aujourd’hui et bien des études le prouvent, lorsque notre corps se relâche, notre esprit se détend également. Cela réduit considérablement notre stress et notre nervosité pour laisser la place à un bien-être salvateur pour notre cerveau, pour nous-même et pour les autres.

Nous nous sentons alors débordant d’énergie et de positivisme, tout comme peut l’être une pratique régulière du sport et la détente n’en est que plus efficace ! Après un temps de pause à pratiquer le piano, nous pouvons reprendre le cours de nos activités avec plus d’ouverture. Nous avons également une capacité à remarquer plus facilement les différentes opportunités ou solutions bloquées par notre stress persistant.

Lutter contre le stress, c’est aussi profiter du moment

La pratique du piano est un excellent outil de relaxation. Elle est souvent conseillée à des fins thérapeutiques de détente du corps et de l’esprit, tout comme le yoga ou la danse. C’est un véritable remède de gestion du stress à ne pas négliger dans votre quotidien. Pratiquez-le régulièrement et plutôt le soir afin de vous permettre d’aborder la soirée de manière plus sereine et de faciliter ainsi votre endormissement. Une attitude positive qui vous mène vers une fréquence de bien-être sans avoir à faire d’autres efforts que celui de vous faire plaisir en jouant simplement au piano les mélodies que vous aimez.